七种经期不能吃的食物 小心饮食以防痛经(转载)

0428370

　　在月经期间，很多女生都会出现痛经的的症状，特别是在天气寒冷的时候更加难受。下面就告诉女生们七种经期不能吃的食物，小心饮食以防出现痛经哦。
　　巧克力巧克力除了热量很高外，还会增加对维他命B的吸收，并有可能导致血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡。很多女性也错误的以为巧克力可以止痛经，但是经期还是少吃。
　　西瓜西瓜是寒性水果，在月经期吃西瓜有碍消化，易伤害体内阳气。为了不会肚子痛，各位MM在经期还是要少吃凉性食物，女生们也要忍几天哦。
　　柿子柿子性寒，会影响人体对铁的吸收，容易引起身体的不适。因此在经期要注意补充铁质，因为柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
　　辛辣食物花椒、辣椒、胡椒等都是属于辛辣刺激的食物，容易导致血管扩张和经血过多，因此在月经期间要尽量吃的清淡，拒绝辛辣刺激的食物。在经期消化功能也会下降，不吃油炸、酸辣的食物能避免引起痛经。
　　食盐过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担。
　　竹笋竹笋是性寒的食物，含有较多的粗纤维和草酸钙，因此女性在经期要禁食。竹笋功效虽多且美味，但是经期间使用会引起经血变少，所以在经期尽量不吃。
　　绿茶绿茶中含有百分之三十以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，因此女性在经期最好不要喝绿茶哦。